太极拳，以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强，这是普遍的说法。
太极拳，就是以克制你的方法来不断的累积优势，从而将你打败的拳法，你彼不动，已不动，彼微动，已先动，后发而先至（俗称反先手）。
花费一下午的时间，陈默经过反复播放从4个角度录下的影像，和不断的练习，已经掌握了师傅演示的两套太极架势的整套动作，只是中途被妹妹看到还嘲讽一句“呦，哥你在学跳舞啊。”
所以用于实战什么的，洗洗睡吧，毕竟张无忌只有一个，看看武当的其他人，就会知道这难度远比想象的大。
学会太极拳动作很简单，毕竟那么慢慢悠悠的动作，能有多大的难度？而太极拳的架势不仅仅是动作要求，同时还包含了发力的要求，学起来却是没有那么容易。
第二天，陈默六点未到便来到了校场之上，本想请教下陈俊太极的练法，结果看到师傅紧闭双目面朝东方端坐于高台之上，丰神俊朗的面庞之上，布着一层莹莹紫光，神秘而又威严的气息扑面而来。
墨家巨子感应到陈默的到来，收功而立道“想来你昨天有练习过了，今天我便教你太极八劲中的：掤和捋。任何教学都没有实战来的快，来向我攻击，我会以这两种方法应对，让你切身的感受下。”
因为不是一个等级的战斗力，陈默一个进步直拳，直击面门。对方却是一个斜掤，卸开拳劲，陈默乘势换为肘击，结果对方再一个上掤，陈默重心不稳，攻势瓦解。
“掤，读peng，与捧同义,一般将掤分为立棚、斜棚（左、右掤）、上掤、下掤四种，不管哪一种掤，其劲都在腰。”然后接下来的一个小时，陈默都在师傅的教导下，切身体会掤劲，原本晨练的一群人，则是围在高台之下，或若有所思，或笑意吟吟，有热闹岂能不看。
中途稍微休息一下后，继续教捋劲。捋这个字什么意思大家都懂，捋劲是一向体侧导引的劲。特点为手不挂力，以腰带动双手，双腕轨迹为圆，一手内合敌手，一手外别敌肘，以腰劲将敌向外侧发出。
接下来同样的一小时，虽然言语表达很**，陈默被师傅捋了一小时，但现实情况却是只要别肘的手稍稍用力，手就断了，是相当暴力的
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