“经过我大脑的分析，筑基就是在道家气功的修炼中，入门后的第一个阶段便是筑基阶段。又称：百日筑基。也就是说，一百天你要是筑基不成功的话，你就和修真说拜拜吧！”梦魇看到林海不再大笑，像个老师一样说道。
“那什么是筑基啊？”林海听了这么多，还是不明白什么是筑基。
“笨啊！打个比方。你盖房子的时候是不是要打地基，而筑基就是修真者要打的地基。”梦魇一副孺子不可教也的表情，看的林海咬牙切齿。
“梦魇！你说的不对啊！书上说的百日筑基不是你说的那个意思！”不知什么时候，林海竟然能拿起《道德经》翻看了起来，正好看到百日筑基的说法。
“你知道什么，这是我为了帮你才做改变的。按照我的推算，你要是按照上面所说的，你进不能和你老婆那个了。我这是改进版，比原版的实用。”梦魇恬不知耻的说道。
“哦！”
“至于上面说的堵漏与修补，我会用科技帮你直接完成，就不需要这么麻烦了。”梦魇刚说完，看到林海又要问，直接说道：“不要问我为什么，你只要听着就可以了。”
林海闭嘴！
“下面说说气机的运行，要说气机运行，主要可以分为四步。”
“第一个阶段，就是得气。道家气功的修习，一般通常从命功入手，所谓命功，即筑基功。而筑基功的下手功夫一般都在下丹田开始，修炼者首先会感受到练功时腹内肠子蠕动增强，频放屁，继而出现丹田发热、小腹发热等得气现象。所以等到你屁如打雷的时候，你就得气了。”梦魇笑呵呵的说道。
“第二步就是行气，经过我的帮助，你身体内的能量会渐渐的汇集起来。然后你要做的就是运行这些能量，让他们在你的身体静脉中来回的运行。以此来增长修为。”
“第三步疏通，由于人体正常的组织和经络都是通畅的，因此气机运行时通过正常的组织和经络时一般是没有感觉的。但人体经络中通常会有很多小的气滞点，这些小气滞点尚未形成病变，所以平时没有什么感觉，但由于练功后能量的增加，运行力度也随之加大、加上练功时意识内守，对身体的感受远比平时敏感，气机运行在疏通这些小气滞点时便会产生热、涨
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